Entorno

Imparten taller sobre estrés laboral

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Ecodiario

ZACATECAS, ZAC.- Una de las enfermedades que se consideran más frecuentes en la actualidad, es el estrés, por lo que personal del Centro de Justicia para las Mujeres recibió el taller Estrés Laboral, impartido por el ponente Aldo Gándara del Centro de Integración Juvenil, se informó en un comunicado.

Dentro de las actividades que realizó el personal fueron técnicas de relajación para bajar tensión en el ámbito laboral, las cuales van desde respiración, estiramientos hasta caminatas.

El ponente señaló que dentro de las manifestaciones que presentan las personas que tienen estrés son dolores de cabeza constante, mal genio, dolores de espalda, cansancio y sueño, entre otras.

“Cuando una persona tiene estrés crónico o angustia es cuando se profundiza mucho y se llega afectar al organismo, presentándose enfermedades como colitis, falta de sueño, úlceras gástricas, hipertensión, y otros padecimientos”, agregó.

Para finalizar, refirió que el estrés laboral se puede prevenir al hacer ejercicio, ya que ayuda a liberar la tensión; otra técnica es la organización del tiempo de una manera más asertiva, hábitos de sueño adecuados y ser positivo con una “mentalidad de sí lograrlo”.

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